Bakuchiol a vitamín C sú dve najčastejšie odporúčané aktívne látky a zároveň dve, pri ktorých sa najčastejšie mýli, kedy ktorú použiť. Tu je, ako to vidím ja.
Bakuchiol — pre tých, komu retinol nesedí
Bakuchiol sa získava zo semien rastliny Psoralea corylifolia a býva označovaný ako rastlinná alternatíva retinolu. Zjemňuje jemné linky, zjednocuje tón a zlepšuje textúru pokožky.
Jeho výhoda nie je v tom, že by bol silnejší než retinol. Nie je. Výhodou je, že dráždi podstatne menej — nespôsobuje typické šúpanie a začervenanie na začiatku používania. Ak si retinol skúsila a pleť ti to vrátila, toto je cesta.
Druhá výhoda je praktická: na rozdiel od retinolu ho môžeš použiť aj ráno.
Vitamín C — a prečo práve THD Ascorbate
Vitamín C rozjasňuje, zjednocuje tón a pôsobí ako antioxidant. Problém je, že najznámejšia forma — kyselina askorbová — je nestabilná. Oxiduje, žltne a v nižšom pH, ktoré potrebuje, býva na citlivej pleti nepríjemná.
Preto som siahla po THD Ascorbate. Je rozpustný v oleji, a tým pádom stabilný, neštípe, dá sa použiť pri neutrálnom pH a do pokožky preniká lepšie. Nevýhoda je cena — je výrazne drahší. To je ten dôvod, prečo ho väčšina lacných sér nemá.
Dajú sa kombinovať
Áno. Nie sú to súperi, ale doplnky. Vitamín C robí prácu cez deň ako antioxidant, bakuchiol pracuje na textúre a tóne.
Praktické rozdelenie, ktoré používam sama:
Ráno: čistenie, krém, vitamín C, SPF. THD Ascorbate je rozpustný v oleji, takže ide až za krém — nie pred neho.
Večer: odlíčenie, čistenie, bakuchiol, výživnejší krém.
Ak máš pleť citlivú, nezačínaj oboma naraz. Zaraď jedno, daj tomu dva týždne, potom pridaj druhé.
Čo o bakucholi naozaj vieme
Píšem to naschvál takto, lebo „rastlinný retinol" je marketingová skratka, nie odborný pojem. Bakuchiol nie je retinoid — chemicky s vitamínom A nemá nič spoločné. Zaujímavý je preto, že v pokožke spúšťa časť tých istých pochodov.
Najcitovanejšia je dvanásťtýždňová randomizovaná dvojito zaslepená štúdia z British Journal of Dermatology (Dhaliwal a kol., 2019). Porovnávala 0,5 % bakuchiol dvakrát denne s 0,5 % retinolom raz denne. Obe skupiny mali po dvanástich týždňoch preukázateľne menšiu plochu vrások aj pigmentácie a rozdiel medzi látkami nebol štatisticky významný. Rozdiel bol v znášanlivosti: skupina s retinolom hlásila výrazne viac šúpania a štípania.
A teraz to, čo sa v reklamách nedopĺňa: bola to štúdia na 44 ľuďoch. To nie je málo na to, aby sa brala vážne, ale ani dosť na to, aby sa z nej robili veľké závery. Beriem to tak, že bakuchiol je rozumná voľba pre pleť, ktorá retinol neznesie — nie ako jeho náhrada pre každého.
Pozor na to, čo máš na etikete napísané
Toto je detail, ktorý oddeľuje dobrý produkt od horšieho. Aby sa zložka podľa INCI mohla volať Bakuchiol, musí ísť o vyčistenú látku s čistotou nad 80 %. Ak v zložení stojí Psoralea Corylifolia Seed Extract, je to niečo iné — nečistený extrakt zo semien, ktorý okrem bakucholu obsahuje aj furokumaríny, teda psoralén a izopsoralén. Tie sú fototoxické: pod UVA žiarením môžu vyvolať reakciu na koži.
Európska legislatíva preto obmedzuje celkový obsah furokumarínov v hotovom kozmetickom výrobku na 1 ppm. Čistený bakuchiol tento problém nemá — ale je to dôvod, prečo sa pri tejto zložke oplatí prečítať INCI, nie iba nápis na prednej strane obalu.
Čo od nich čakať a za ako dlho
Pri vitamíne C sa jas zvyčajne objaví po štyroch až šiestich týždňoch, pigmentové škvrny idú pomalšie. Bakuchiol potrebuje aspoň osem až dvanásť týždňov, kým sa zmena textúry naozaj prejaví.
Obidve látky fungujú len pri pravidelnom používaní a obe sú zbytočné, ak ráno vynecháš SPF. To je poradie dôležitosti, aj keď to nie je to, čo sa dobre predáva.
Časté otázky
Môžem bakuchiol používať v tehotenstve?
Retinoidy sa v tehotenstve neodporúčajú a bakuchiol sa preto ponúka ako alternatíva. Dostatočné údaje o jeho bezpečnosti v tehotenstve ale nie sú, takže toto je otázka na tvojho lekára, nie na mňa ani na predajcu kozmetiky.
Musím pri bakucholi používať SPF?
Áno — rovnako ako pri čomkoľvek inom. Bakuchiol síce nezvyšuje citlivosť na slnko tak ako retinol, ale bez SPF je práca na pigmentácii aj na vráskach vyhodená.
Dá sa vitamín C kombinovať s niacinamidom?
Áno. Mýtus o tom, že sa navzájom rušia, pochádza zo starých formulácií a vysokých teplôt. Rozpísala som to v článku o niacinamide.
Čo ak mi pleť po oboch začne šúpať?
Vynechaj obe na týždeň, vráť sa len k čisteniu, hydratácii a krému, a potom zaraď späť jedno, dvakrát týždenne. Väčšinou nejde o to, že by látka nesedela, ale že jej bolo priveľa naraz.
Ak si nie si istá, čo z toho patrí práve tvojej pleti, spravila som poradcu — štyri otázky a vypíše ti kroky aj v poradí, v akom ich nanášať.
Čítaj ďalej
- Vitamín C a prečo práve THD Ascorbate
- Niacinamid: čo dokáže a v akej koncentrácii
- V akom poradí nanášať pleťovú kozmetiku
Čo z môjho sortimentu sem patrí
